便秘解消の為の一番早い方法と健康的な方法

若い時は、とてもひどい便秘に悩まされていました。 男性の便秘は珍しいと言われたこともあるのですが、 数日、トイレに行っても出ないということがザラ だったのです。

そんな時は時に、よく使ったのが便秘薬でした。 あまり使い続けると習慣になってしまうものだろうなとは 思っても、どうしてもお腹の膨張感が辛くて使っていたのです。

薬はコーラック。 便秘調整薬とでも言った方がいいのでしょうか。 かなり強くて飲んでから数時間経つと、お腹が グルグルっとは鳴りし出してきます。

それで、便秘解消となります。 その後は数日間は効果があるのが便秘が解消されるのです。 しかし、数日経つと、また便秘に逆戻り。

よく考えると食生活が一番早い影響しているなと思っていました。 独身者の時は、野菜などの繊維類の食事をほとんどしていませんでした。

自分の好みもあるのですが、肉類中心です。 その食生活を正していかないと便秘は治らないと思ったのです。

それから数年は便秘体質が変わらなかったのですが、 結婚してからは少しずつ変化が現れてきました。

家内は田舎出身で幼い頃から、野菜中心の食生活でした。結婚した当初は、僕の好みの食事でしたが、少しずつ 野菜中心の食事になっていきます。これが良かったのが、自然とお通じが良くなってきたのです。

また、不規則な食事のパターンがなくなったことも 好影響なのでしょう。

一人暮らしだと、朝食抜きというのがあるのですが、 毎朝、食事を刷るようになります。
そのような習慣の変化も便秘解消にいいのでしょうね。

僕の朝食の後は必ずと言っていいほど、コーヒーを飲んでいます。ミルクを入れたコーヒーですが、飲み終わった頃にお腹の方が鳴り出してトイレに直行というパターンが多いのです。